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饮食有节 中老年人是高危险群，尤其是停经后的女性最为常见。导致骨松的原因很多，饮食中缺钙及维生素D为最重要因素，民以食为天，人以水谷为本。肥甘厚味不宜多食，过则伤脾胃，易生痰、化火，酿生病变，应保护脾胃、培补后天之本。骨质疏松的老年人常会以补肾的食物进补，如羊肉、海参、山药、栗子、桑椹、枸杞子、黑芝麻、核桃、莲子等。但要注意不可过度进补、以药代食。另外，不良的生活习惯和情绪等也可加速骨质疏松。 动静相宜 中医认为，形与神是统一的，调神与养形紧密结合是中老年养生保健之大法。只有形神共养、动静结合，才能防病抗衰，健康长寿。适度的运动能加强肌肉力量、增加骨量，是对骨骼的良性刺激。但需要注意的是，老年人运动保健应适时适量，活动强度不应超越所能承受的限度，过量运动会适得其反。明代徐春甫《养生余录》记载:“人体欲得劳动,但不当使极尔”，指出养生要循序渐进，持之以恒,做到“形劳而不倦”，才能收到健身的效果。散步、游泳、骑行、太极拳、八段锦、易筋经等，都可使老年人筋骨健壮、气血流通。 固肾护精 肾精是生命根本，张景岳认为早衰的产生是由于不知摄生，损耗精气，所谓“残伤有因，唯人自作”，指出欲保生重命者，尤当爱护阳气，重视阴精在养生中的作用。老年人肾气已衰，肾精已亏，元阳耗散，更应该注意节欲惜精，养护阳气。聚存阴精才能养护阳气，使阳有所依；保全阳气又有助于生化阴精，使阴有所化。精足髓旺，则骨骼得以充养坚强。 稿件来源：中医科 周乐
” 医院坚持“以患者为中心”的办院理念，帮助患者恢复、重建受损功能，提高生活质量，早日回归家庭与社会，让残缺的生命重获自信与新生。 ”
